新初三生备战中考，做好心理准备很重要

还有十来天就了，新初三生即将开始备战中考，有关提醒，除了知识、身体上的准备，心理上的准备也非常重要，学生要制订合理目标并有计划地实施。

合理定位锁定目标

不少新初三生已经开始准备迎接初三生活了。有的学生在假期报了辅导班，有的学生早早就到书店买了大量辅导书，大家都憋足了劲迎接初三。北京北纬路中学心理唐利利表示，新初三生*步是要找好自己的位置，通过对自己过去成绩的分析，合理定位，锁定合理的目标。比如中等生要求自己在初中的较后一段时间里在学习上突飞猛进，赶超学习成绩较好的学生，就不现实。

新初三生要找准自己在班级、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，才更有信心;否则，盲目地制定过高的目标、与别人比较只能打击自信心。

制订计划分解目标

今年中考结束后，考生小王郁闷地说，进入初三后，他就开始拼命学习，结果身体累垮了，到了关键冲刺阶段，生理和心理都到了极限，怎么也使不上劲，中考时发挥不好。有的同学却越到后来劲头越足。唐利利表示，中考是一场持久战，新初三生光有目标还不行，还要有实现目标的计划，将大的目标分解成小目标。

有的学生喜欢打疲劳战，认为学的时间越长，学的东西就越多，这是不可取的。人的精力有限，如果过度疲惫，学习效率就会降低。新初三生可以在开学前，制定一个每日表，按计划复习，将大目标分解为各个小目标，如月考要达到的成绩、期末要达到的成绩等。这样有助于合理安排作息时间，既能安排好各科复习，又能保证充足睡眠。

学会放松实现目标

往年不少学生进入初三后，因考试多，压力大，容易急躁，尤其是考试成绩不理想时，更容易心态失衡。

北京师范大学心理学博士郭昭良说，中考是知识的较量，更是的比拼，心态好的考生往往较后发挥较好，心态不好的考生容易发挥失常。因此，学生进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，学生都要学会调整心态，告诉自己只要尽力就行了。

新初三生可以通过听音乐，和同学、老师交流来调整心态，放松心情 初中历史，也可以寻找一些适合自己的放松方法，喜爱的学生可以打打球，爱唱歌的学生可以唱唱歌。

家长须知:初三学生的六大个心理特征

表现为生理功能进入早期成人化，自我意识向独立成熟方面发展。他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性。

2.独立性和依赖性

表现为增加了对同伴关系的依赖，与父母在情感上、行为上、观点上日益脱离，父母的榜样作用在削弱。在对教师的态度上增多了保留和批评、怀疑的成分。他们对父母的依赖则表现为希望得到父母精神上的理解、支持和保护。比如他们有时反抗是在向别人表明自己是独立的，或者需要掩饰自己的软弱。

3.自我评价能力提高

他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种关系的存在 初中学习方法，而且能进一步体验到自己内心世界和心理活动的存在，进入到一个“自我发现”的新时期。